Importancia del ejercicio

 

Hacer ejercicio es bueno para todas las personas ya que este mejora la salud del cerebro y el aprendizaje. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo produce sustancias químicas que te ayudan a sentirte bien y que además  nos lleva a poder dormir bien.

 Se pueden lograr resultados que nos ayudan a nuestra salud, también  podemos obtener un mejor estado físico si eso es lo que queremos alcanzar.

El ejercicio reduce las posibilidades de sufrir de depresión y disminuye los sentimientos de ansiedad. Además, el hacer ejercicio puede darte una verdadera sensación de logro y orgullo por alcanzar metas, como por ejemplo el dominar un récord en correr o superar un numero de flexiones así como el aprenderse una coreografía de baile, al realizar ejercicio se liberan endorfinas, que se conocen como " las hormonas de la felicidad", que tras la actividad física sus niveles aumentan en nuestro organismo produciéndonos la sensación de bienestar y energía  que nos ayuda  a afrontar nuestras actividades diarias.